Ο όρος «εγκέφαλος ποπ κορν» είναι ένας όρος που περιγράφει ότι ένας εγκέφαλος έχει εθιστεί σε συνεχή , γρήγορο ψηφιακό ερεθισμό, που οδηγεί σε κατακερματισμένη προσοχή όπως σκάει το ποπ κορν στο τηγάνι για να δείξει πώς οι σκέψεις μεταπηδούν από το ένα θέμα στο άλλο. . Επινοήθηκε από τον David Levy το 2011 για να δείξει την έντονη πολυδιεργασία με τις γρήγορες εναλλαγές εικόνας και ήχου που υφίσταται ο ανθρώπινος εγκέφαλος.
Η έντονη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ειδοποιήσεις και υπερφόρτωση πληροφοριών στο διαδίκτυο αναγκάζει συνεχώς τον εγκέφαλο να προσαρμοστεί. Με τη συνθήκη που επέβαλλε η “πανδημία” και υποχρέωσε όλους μικρούς, μεγάλους να είναι όλη τη μέρα με ένα κινητό ή τάμπλετ στο χέρι η έκθεση στη πληροφορία έλαβε τρομακτικές διαστάσεις.
Τα Συμπτώματα
- Δυσκολία συγκέντρωσης σε μία μόνο εργασία για περισσότερο από λίγα λεπτά.
- Ανησυχία ή άγχος όταν βρίσκεστε μακριά από ψηφιακές συσκευές.
- Μια ψυχαναγκαστική παρόρμηση να ελέγχετε τις ειδοποιήσεις ή να κάνετε κύλιση ακόμα και χωρίς ειδοποιήσεις.
- Αίσθημα ότι οι εργασίες εκτός σύνδεσης (όπως η ανάγνωση ή οι μακροσκελείς συζητήσεις) είναι «πολύ αργές» ή βαρετές.
- Ψυχική κόπωση, ευερεθιστότητα και κακή ποιότητα ύπνου
Παιδιά και Έφηβοι η πιο ευάλωτη ομάδα
Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης του συνδρόμου του εγκεφάλου popcorn, επειδή ο εγκέφαλός τους εξακολουθεί να σχηματίζει κρίσιμες νευρωνικές οδούς. Ο προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος ελέγχει τη λήψη αποφάσεων και την αυτορρύθμιση, είναι πιο ευαίσθητος στην υπερδιέγερση. Ο υπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες κατά τη διάρκεια αυτών των ετών κάνει τον εγκέφαλο να αναζητά άμεσες ανταμοιβές, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τους μακροπρόθεσμους στόχους και τη συγκέντρωση. Τα υψηλά επίπεδα έκθεσης σε οθόνες στους εφήβους έχουν συνδεθεί με μειωμένη ακαδημαϊκή επίδοση, κακή συναισθηματική ρύθμιση και διαταραγμένους κύκλους ύπνου. Χωρίς ισορροπία, αυτή η ψηφιακή εξάρτηση μπορεί να διαμορφώσει τον τρόπο που οι νέοι σκέφτονται, αισθάνονται και αλληλοεπιδρούν.
Ευτυχώς, ο εγκέφαλος είναι προσαρμόσιμος. Με συνειδητή προσπάθεια και ισορροπημένες ψηφιακές συνήθειες, μπορεί να ξεμάθει την υπερδιέγερση και να ξαναβρεί την εστίαση. Ο εγκέφαλός γίνεται αυτό που τον ταΐζουμε, οπότε ας του δώσουμε ηρεμία και ακινησία, και θα θυμάται πώς να επιβραδύνει ξανά.
Αντιμετώπιση
- Η ανθρώπινη διάδραση και επικοινωνία
- Ο καθορισμός σαφών ορίων, όπως τα γεύματα χωρίς οθόνη
- Ο περιορισμός της χρήσης του τηλεφώνου πριν από τον ύπνο
- Η απενεργοποίηση των περιττών ειδοποιήσεων
- Ο χρόνος που περνάει κανείς στη φύση
- Η άθληση και η φυσική δραστηριότητα
Το σύνδρομο του εγκεφάλου Popcorn δεν είναι μια περαστική λέξη-κλειδί, αλλά μια αντανάκλαση του πόσο βαθιά η τεχνολογία αναδιαμορφώνει το ανθρώπινο μυαλό και πόσο πολύ έχει επηρεάσει την ψυχολογία, την ανθρώπινη συμπεριφορά και έχει μεταλλάξει ολόκληρη την κοινωνία.
